Salle d'entraînement pour policiers, pompiers et militaires : l'équipement à prévoir au Canada

Si vous gérez une salle d’entraînement pour un service de police, un service d’incendie, une unité militaire ou une équipe de premiers répondants, ou si vous êtes responsable d’en acheter l’équipement, partez des tâches physiques que les membres doivent accomplir sur le terrain. La plupart de ces salles doivent prévoir de l’espace pour pousser et tirer des charges, les porter ou les traîner, sprinter, changer de direction et développer une solide force de base.

Ces besoins s’organisent généralement en cinq zones : un couloir à traîneau, des stations de poussée et de traction, de l’équipement pour le transport et la traction de charges, un espace dégagé au sol ainsi que des cages et des plateformes pour la musculation. L’aménagement exact doit refléter les tests, les méthodes d’entraînement et les exigences opérationnelles de l’organisation qui utilise la salle.

En bref

• Les exigences varient selon l’organisation : la GRC, le Collège de police de l’Ontario, les Forces armées canadiennes et les différents services d’incendie n’utilisent pas tous les mêmes évaluations physiques.

• Certains mouvements reviennent presque partout : la plupart des entraînements propres au travail combinent la poussée, la traction, le transport de charges, le sprint, les changements de direction, l’escalade et le soulèvement de charges.

• Cinq zones pratiques : une salle d’entraînement opérationnelle peut regrouper ces besoins en cinq zones plutôt que d’être aménagée comme une salle d’entraînement générale.

• Un revêtement adapté à chaque zone : les traîneaux, les sprints, la musculation et la chute contrôlée de charges ne nécessitent pas tous la même surface.

• Deux principales plateformes d’appels d’offres : les appels d’offres fédéraux sont publiés sur AchatsCanada, tandis que ceux des organismes publics québécois sont généralement publiés sur le SEAO. Le processus applicable dépend de l’organisation, de la valeur du contrat et de sa structure.

Quels tests physiques passent aujourd'hui les recrues policières et militaires au Canada?

Les tests physiques varient au Canada selon l'organisation, la province, le métier et l'étape du recrutement. Trois exemples importants sont le test de condition physique pour les policiers de la GRC, l'évaluation PREP utilisée en Ontario et l'évaluation FORCE des Forces armées canadiennes. Chacun mesure des mouvements que la salle doit permettre d'entraîner.

Le test de condition physique de la GRC

La Gendarmerie royale du Canada (GRC) utilise le test de condition physique pour policiers en deux versions.

La version terrain est celle que les candidats passent pendant le recrutement. Elle comprend trois épreuves réussies ou échouées :

• Poursuite à pied : une course de 500 m à compléter en 2 minutes 30 secondes ou moins.

• Assistance d'urgence : 15 levées d'un sac de sable de 20,5 kg vers une cible murale, suivies de trois séquences de course de 50 m et du port de deux sacs sur 50 m.

• Maîtrise physique : un lancer de ballon lesté de 4,5 kg, assis dos au mur, sur au moins 2,6 m.

La version d’exigence professionnelle justifiée est celle que les cadets passent à la Division Dépôt, l’école de formation de la GRC. Ses quatre épreuves reprennent des tâches policières courantes :

• Poursuite à pied : une course de 500 m avec des changements de direction et l'escalade d'une clôture de 1,4 m.

• Maîtrise physique : pousser et tirer un traîneau offrant 37 kg de résistance, puis renverser un mannequin lesté exigeant une force de 54 kg.

• Assistance d'urgence et évacuation simulée : charger 15 objets de 23 kg chacun dans la boîte d'un camion, puis répéter trois fois une séquence chronométrée de course et de port de charge.

• Tâche prioritaire : enfiler une veste pare-balles lestée, porter une charge de 4,5 kg, sprinter, monter deux étages d'escalier et terminer par un dernier sprint.

L’évaluation PREP en Ontario

En Ontario, les recrues doivent réussir la Physical Readiness Evaluation for Police (PREP) pendant leur formation de base au Collège de police de l’Ontario. Selon les renseignements de l’Ontario Association of Chiefs of Police, la PREP n’est plus une étape obligatoire pour obtenir le certificat de l’OACP, mais elle doit être réussie pendant la formation au Collège de police. Certains services peuvent également imposer leurs propres exigences physiques pendant le processus de recrutement.

La PREP comprend deux épreuves :

• Circuit de poursuite et de maîtrise : un parcours d’obstacles chronométré comprenant notamment de la course, des escaliers, des barrières, des stations de résistance en poussée et en traction ainsi que la traction d’un mannequin.

• Course-navette légère de 20 m : un test aérobie progressif au cours duquel la vitesse de course exigée augmente à chaque palier.

L'évaluation FORCE des Forces armées canadiennes

Les Forces armées canadiennes (FAC) utilisent l'évaluation FORCE que les militaires passent chaque année. Elle reflète la norme minimale de condition physique liée aux tâches militaires communes et comprend quatre épreuves :

• Sprints de 20 m : des allers-retours en sprint avec mise au sol à plat ventre tous les 10 m.

• Levée de sacs de sable : 30 levées consécutives d'un sac de 20 kg au-dessus d'une hauteur de 1 m.

• Navettes intermittentes avec charge : des allers-retours de 20 m qui alternent entre navettes avec un sac de 20 kg et navettes sans charge.

• Traîne de sacs de sable : porter un sac de 20 kg tout en traînant plusieurs sacs au sol sur 20 m.

Le tableau suivant résume les mouvements que chaque test exige de la salle :

Ces tests sont des repères utiles pour la planification, mais la salle doit toujours être pensée à partir des exigences en vigueur pour l'organisation et le groupe professionnel qu'elle dessert.

Quel test a remplacé le TAPE de la GRC?

Le test de condition physique pour policiers a remplacé le Test d’aptitudes physiques essentielles, couramment appelé TAPE, le 1er avril 2024. Selon l’explication publiée par la GRC, la nouvelle évaluation a été élaborée avec la participation de policiers afin de mieux refléter les exigences physiques réelles du travail.

La GRC utilise maintenant une version terrain, qui demande moins d’équipement et sert notamment à évaluer les candidats pendant le recrutement, ainsi qu’une version complète fondée sur les exigences professionnelles que les cadets passent à la Division Dépôt. Ensemble, ces évaluations couvrent notamment la course, les changements de direction, l’escalade d’une clôture, la poussée et la traction d’un traîneau, le chargement et le transport de charges, les escaliers, le lancer d’un ballon lesté et le sprint.

Une salle conçue à l’origine autour du TAPE devrait donc être réévaluée afin de vérifier si son aménagement permet encore d’entraîner l’ensemble des tâches mesurées par les nouvelles évaluations.

Pourquoi les services d’incendie ont-ils des besoins d’entraînement particuliers?

Le travail de pompier repose sur plusieurs des mêmes mouvements fondamentaux que le travail policier, mais certaines exigences opérationnelles méritent une attention particulière dans l’aménagement de la salle. Une salle d’entraînement de caserne devrait notamment permettre de travailler les capacités suivantes :

• Transport de charges : déplacer de l’équipement ou des charges lourdes sur une certaine distance.

• Traction de charges : tirer une charge lourde au sol, comme lors du déplacement d’un tuyau ou d’une personne.

• Montée d’escaliers : monter des marches en transportant de l’équipement ou une charge.

• Force de préhension : conserver une prise solide pendant le déplacement ou la manipulation d’une charge.

Quel équipement permet d’entraîner les mouvements mesurés par ces tests?

Cinq zones d’équipement permettent de couvrir les principaux mouvements évalués par ces tests : pousser, tirer, porter, traîner et sprinter. Il n’est pas nécessaire de reproduire exactement chaque parcours d’évaluation dans la salle. L’escalade d’une clôture et le travail dans les escaliers nécessitent généralement un élément de parcours ou une cage d’escalier; ces besoins doivent donc être planifiés séparément.

• Couloir à traîneau sur gazon synthétique : un parcours droit et suffisamment long pour pousser et tirer un traîneau chargé.

• Stations de poussée et de traction : des appareils à double poulie munis de poulies réglables ainsi que des appareils à disques.

• Équipement pour le transport et la traction de charges : des sacs de sable, des haltères lourds et d’autres charges pouvant être transportées sur une distance ou tirées au sol.

• Espace dégagé pour les navettes de 20 m : une distance libre destinée aux sprints et aux courses-navettes, qui doit demeurer exempte d’équipement pendant son utilisation.

• Cages et plateformes pour le développement de la force : des cages à squat et des plateformes d’haltérophilie pour les squats, les développés, les soulevés et les autres exercices à la barre.

Alpha Fitness fabrique sur commande ce type d’équipement de musculation axé sur les exigences du terrain. Pour les Carabins, le programme sportif de l’Université de Montréal, Alpha Fitness, a notamment fourni des éléments importants des zones de musculation et d’entraînement fonctionnel. L’installation comprend 10 stations d’entraînement, des plateformes d’haltérophilie intégrées au plancher, un support coulissant à quatre niveaux pour les haltères, des bras de poussée de type jammer et une image de marque personnalisée. Si votre salle dessert également une équipe sportive ou un programme de formation, planifiez-la en fonction de la façon dont ce groupe s’entraîne.

Comment aménager une salle d’entraînement utilisée par plusieurs quarts de travail?

Une salle utilisée par plusieurs quarts de travail peut accueillir des membres tout au long de la journée, souvent en petits groupes qui disposent de peu de temps. L’aménagement doit permettre de réaliser des exercices propres au métier et de la musculation à la barre simultanément, sans qu’une activité bloque l’autre.

Les repères suivants peuvent servir de point de départ pour la planification :

• Devant les cages et les plateformes : prévoir environ 6 à 8 pi lorsque l’espace le permet, selon les exercices et l’équipement utilisés.

• Entre les extrémités de barres olympiques voisines : prévoir environ 3 pi.

• Allées de circulation : conserver une largeur d’au moins 3 pi et, idéalement, de 4 à 5 pi dans les allées principales.

• Zones d’exercices au-dessus de la tête : la NSCA recommande une hauteur libre minimale de 12 pi, sans poutre, tuyau, luminaire ni autre obstacle suspendu.

• Appareils à double poulie : prévoir environ 7 pi devant l’appareil et 3 pi de chaque côté, selon ses dimensions et les mouvements qui y seront effectués.

Ces dimensions sont des repères de planification et non des exigences de construction universelles. Les dégagements du fabricant ainsi que les normes applicables en matière de bâtiment, de sécurité incendie, d’électricité et d’accessibilité doivent toujours être confirmés pour le projet.

Le couloir à traîneau doit être placé de manière à ne croiser aucune allée principale. La voie de circulation doit demeurer dégagée pendant son utilisation, et pas seulement lorsque le traîneau est rangé.

Quel revêtement de sol résiste aux traîneaux, à la traction de charges et aux impacts?

Le revêtement doit être choisi en fonction de chaque zone. Un couloir à traîneau exige une surface ferme et durable qui permet au traîneau de glisser de manière constante. Une zone de poids libres doit plutôt offrir une protection adaptée au poids des charges et aux impacts prévus.

Le gazon synthétique de calibre commercial à poils courts est couramment utilisé pour pousser et tirer des traîneaux. Le gazon, son endos, l’adhésif et le sous-plancher doivent tous convenir à la charge prévue. L’ajout d’une sous-couche dépend du produit et de l’utilisation, puisqu’un coussinage trop important peut augmenter la résistance du traîneau et le rendre plus difficile à déplacer.

Les zones de poids libres et de plateformes nécessitent généralement un caoutchouc plus épais ou des tuiles conçues pour absorber les impacts. L’épaisseur requise dépend notamment du poids utilisé, de la hauteur de chute permise, du sous-plancher, de la structure du bâtiment et de la présence d’autres occupants au-dessus ou au-dessous de la salle.

Le choix entre les rouleaux et les tuiles de caoutchouc dépend du projet :

• Rouleaux de caoutchouc : ils comportent moins de joints et conviennent bien aux grandes zones d’entraînement général.

• Tuiles de caoutchouc : elles offrent généralement une meilleure protection contre les impacts dans les zones de musculation et permettent de remplacer une section endommagée.

• Plateformes : elles créent des zones de levée dédiées et ajoutent de la protection aux endroits où des barres chargées sont régulièrement déposées ou laissées tomber.

Le calendrier d’installation dépend également du revêtement et de l’adhésif choisis. Suivez les instructions du fabricant concernant la préparation du sous-plancher, l’application de l’adhésif, le temps de cure, la ventilation et le moment où la surface peut être utilisée. Tous les adhésifs pour gazon synthétique n’exigent pas le même temps de cure.

Que signifie « de calibre commercial » pour une salle qui ne ferme jamais?

L’équipement de calibre commercial est conçu pour supporter une utilisation répétée dans une installation partagée. Parmi les caractéristiques importantes à vérifier figurent la stabilité du cadre, la durabilité des soudures et des points de réglage, la possibilité de remplacer les pièces d’usure, les capacités de charge publiées, la disponibilité des pièces et une garantie qui couvre l’utilisation institutionnelle prévue.

La garantie précise les pièces couvertes et la durée de cette couverture. Elle constitue un élément important de l’évaluation, mais ne permet pas à elle seule de déterminer la durée de vie de chaque composant. Il faut également tenir compte de la construction de l’équipement, de ses spécifications, de sa facilité d’entretien, du soutien offert pour les pièces et de sa capacité à soutenir la charge de travail prévue.

La garantie d’Alpha Fitness comprend trois grandes catégories de couverture :

• 5 ans : cadres structurels, pièces mobiles structurelles, soudures et plaques des piles de poids.

• 180 jours : poulies, roulements, bagues et tiges de guidage.

• 90 jours : rembourrage, barres d’accessoires et poignées.

• Exclusions : dommages causés par un assemblage ou un entretien inadéquat.

Avant d’accepter une soumission, vérifiez la couverture applicable à chaque composant. Pour comparer les fournisseurs, voyez ce qui distingue réellement l’équipement de calibre commercial.

Comment les services de police, d’incendie et les organisations militaires achètent-ils leur équipement d’entraînement?

L’achat d’équipement destiné à une installation institutionnelle passe souvent par un processus d’appel d’offres public. Le processus exact dépend de l’organisation, de la valeur du contrat, des accords commerciaux applicables et des règles internes d’approvisionnement.

Les appels d’offres fédéraux sont publiés sur AchatsCanada, la plateforme d’approvisionnement du gouvernement du Canada. Au Québec, les organismes publics assujettis à la Loi sur les contrats des organismes publics doivent publier leurs appels d’offres publics sur le Système électronique d’appel d’offres du gouvernement du Québec (SEAO). Les organismes municipaux utilisent également le SEAO lorsque les règles qui leur sont applicables l’exigent. Les autres provinces et municipalités disposent de leurs propres systèmes.

L’équipement Alpha Fitness fabriqué sur commande nécessite généralement environ 16 semaines de production à compter de la réception du dépôt. L’échéancier final doit être confirmé dans la soumission, puisque la taille de la commande, la personnalisation, les approbations, le transport et les exigences d’installation peuvent influencer la date de livraison.

Demandez à chaque fournisseur :

• Fiches techniques : les spécifications écrites de chaque article compris dans la soumission.

• Portée clairement définie : une liste détaillée de l’équipement, des quantités, des options et des accessoires.

• Délai indiqué : le délai de fabrication calculé à partir de la réception du dépôt ou de l’approbation finale.

• Conditions de livraison et d’installation : ce qui est inclus, ce qui est exclu et la personne responsable de coordonner chaque étape.

• Conditions de garantie : la couverture applicable à chaque composant, les exclusions et la procédure à suivre pour présenter une réclamation.

Alpha Fitness fournit des fiches techniques aux acheteurs institutionnels et aux responsables de l’approvisionnement, fabrique l’équipement sur commande et peut prendre en charge la livraison et l’installation lorsque ces services sont compris dans la portée du projet. Pour mieux définir la salle avant de rédiger l’appel d’offres, voyez comment Alpha Fitness planifie une salle commerciale et fabrique son équipement sur commande.

Comment estimer le coût avant de lancer l’appel d’offres?

Établissez une première estimation de l’équipement avant de rédiger l’appel d’offres afin que la demande budgétaire corresponde à la portée du projet. Pour estimer le coût de l’équipement de votre salle, utilisez l’outil de tarification d’Alpha Fitness, choisissez les paramètres qui correspondent le mieux à l’utilisation prévue, puis précisez le budget une fois les différentes zones définies. La livraison n’est pas comprise dans cette estimation.

Les éléments suivants font varier le coût :

• Superficie utile : la surface de plancher pouvant réellement recevoir de l’équipement.

• Type d’installation : la catégorie qui correspond le mieux à l’utilisation de la salle.

• Style d’entraînement : fonctionnel, hybride ou principalement axé sur les appareils.

• Équipement cardio : la quantité et la gamme d’appareils cardio souhaitées.

• Densité de musculation : la proportion de la salle consacrée à l’équipement de musculation.

• Personnalisation : l’intégration des couleurs, des logos et des autres choix de finition.

• Revêtement de sol : le type de surface requis dans les différentes zones.

Par où commencer un projet de salle d'entraînement opérationnelle?

Commencez par les zones, pas par la liste d'achats. Définissez d'abord les cinq zones, vérifiez le dégagement que votre pièce peut offrir à chacune, puis rédigez la spécification et l'appel d'offres en fonction de ce qui y entre. Pour faire cet exercice pour votre installation, amorcez la planification de votre salle et de votre échéancier.